Stiluri de viață : Fitness & wellness

Corp tonifiat, Dieta, Exercitiu usor, Fitness, Fitness & wellness, Sanatate, Slăbit
0

Scop: slabire. Ritm cardiac potrivit?

In momentul in care decideti ca doriti sa slabiti, trebuie sa luati in considerare faptul ca acest proces va fi unul de lunga durata si va include si exercitii fizice, pentru un efect relativ permanent, care include si mentinere. Dietele drastice cu rezultate imediate nu sunt o solutie pe termen lung, datorita efectului yo-yo. Asadar, pe langa o dieta sanatoasa si hipocalorica, exercitiile fizice cu scop de slabire vor include un ritm cardiac potrivit care sa targeteze arderea grasimilor.

Mai mult
Fitness & wellness, Sanatate, Uncategorized
0

Secretul imunității austriecilor, de la Acerola la Zinc

Fie că este vorba de copii, părinți sau bunici, răceala poate schimba peste noapte planurile oricui. De la strănut la febră este doar o chestiune de timp, iar secretul unui organism sănătos este ascuns în sânge. Acesta va fi pregătit să reziste chiar și într-un colectiv în care 8 din 10 oameni sunt răciți.Din fericire, studiile medicale evoluează și relevă soluții pentru afecțiuni vechi de sănătate, toate adaptate stilului nou de viață pe fast-forward al omului modern: absorbție mărită, biodisponibilitate accelerată, calitate premium. Pe scurt, termenul limită când pacientul ar fi trebuit să dobândească imunitate este.. ieri!

Mai mult
Fitness & wellness, Pentru suflet, Stil de viață, Uncategorized
0

Delia Ioana Robescu, redactor sef revista Shape: “Sportul te salvează de depresie”

Delia Ioana Robescu. Perseverentă, energică și optimistă. Are o carieră de aproape 20 de ani în mass-media și este mama unui băiat, Eric, extrem de energic și creativ. Da, este o mamă de carieră, care a trebuit să se descurce singură în multe situații. Și totuși dacă o întâlnești îți vei da seama că sintagma „în formăˮ a fost inventată special pentru ea. Nu degeaba conduce, astăzi, ediția românească a celebrei reviste americane de sport și nutriție Shape.

Mai mult
Fitness & wellness, Uncategorized
0

HIIT – ce înseamnă? Cum se face? Și de ce funcționează?

HIIT ul este o formă de antrenament și tonifiere foarte la modă. Poate fi numit chiar descoperirea acestui mileniu în materie de formă fizică și antrenament.

Mai mult
Dieta, Fitness & wellness, Uncategorized
0

Dieta nu da rezultate? 12 greșeli pe care le faci

Te-ai decis să slăbești, dar dieta ta merge greu, iar rezultatele pe cântar aproape că nu se văd? După două kilograme slăbite, acul cântarului a înțepenit parcă în aceeași poziție? Iată care sunt (cel mai probabil) lucrurile pe care le faci greșit în dietă.

Mai mult
Fitness & wellness, Giorgia
0

Hipotiroidism sau… ce facem cu o tiroidă leneșă?

Nimeni nu este perfect și mai ales tind să cred că nimeni nu e sănătos tun. Am ajuns la credința că dacă te cauți cu siguranță găsești ceva neînregulă cu organismul tău, oricât de mică ar fi chichița ea tot îți dă peste cap anumite funcții. Undeva prin clasa a opta, m-am trezit cu niște dureri îngrozitoare de cap. Nu suportam să văd lumina, orice sunet (chiar și un mieunat) mă scotea din minți și nu mă puteam ridica din pat până nu scăpam de durere.

Ipohondră nu sunt, însă m-am hotărât să consult un medic, căci știam că ceva nu era în regulă. Norocul meu a fost mama care știa de unde să începem investigațiile.

Mai mult
Colaboratori, Fitness & wellness, Smaranda
0

Super seminţele

Ȋn copilărie, seminţele erau prietenele noastre; ieşeam ȋn faţa blocului, cu câte un preş aşezat pe iarbă şi cu păpuşile din dotare şi ne petreceam serile de vară şi de toamnă jucându-ne, spunând poveşti şi mâncând seminţe. De floarea soarelui sau de dovleac, depinde ce prindeam fiecare sau de ce culturi aveau bunicii prietenelor mele, la sat. Astea erau seminţele copilăriei şi chiar erau super, pentru că o pălărie de floarea soarelui aduna ȋn jurul ei o mulţime de copii dornici să descopere miezul alb şi gustos, ascuns sub cojile negre.

După Revoluţie, când piaţa produselor alimentare s-a mai diversificat şi când am ȋnceput şi eu să gătesc, orizontul seminţelor s-a lărgit; au apărut chimenul, susanul, seminţele de in, folosite mai mult ȋn patiserie sau ȋn unele salate.

Mai mult
Colaboratori, Fitness & wellness, Giorgia
0

Esența frumuseții tale vine la pachet cu… îngrijirea

Frumusețea este precum o ținută. Dacă o porți bine, îți șade bine. Dacă ținuta e șifonată, te vei simți incomfortabil și probabil vei încerca să ascunzi micile sau marile cute. Pe scurt spus: atunci când ne simțim „șifonați” încercăm din răsputeri să ascundem asta. Fie că folosim o groază de machiaj, încât la final de zi ne trebuie un șpaclu pentru a-l înlătura, fie ne ascundem într-un colț și evităm orice interacțiune cu alt factor uman.

Mai mult
Colaboratori, Fitness & wellness, Smaranda
0

6 trucuri pentru a slabi sănătos

Am ȋnceput, ȋn urmă cu aproximativ un an, tranziţia către o viaţă sănătoasă. Adică sport plus mâncat decent. Am luat decizia aceasta abia atunci când am văzut că sănătatea mea era ȋn declin şi după ce am cheltuit sume mari de bani pe ceaiuri şi pastile-minune pentru slăbit.

Mai mult
Colaboratori, Fitness & wellness, Florin
0

Orthorexia Nervosa – Obsesia nesănătoasă de a mânca sănătos

Spuneam, într-un alt articol: „Dar până şi stilul de viaţă sănătos trebuie urmat cu moderaţie. Orice lucru bun, făcut în exces, devine rău. Orice obsesie duce la dependenţă. Orice dependenţă te transformă într-un sclav.”

În urma cercetărilor medicale, s-a ajuns la concluzia că obsesia de a mânca sănătos este o boală, conform Asociaţiei Americane a Tulburărilor Alimentare (NEDA). Vreau să subliniez că obsesia este o boală, nu mâncatul sănătos în sine.

Mai mult
1 2 3 5