Stiluri de viață : Fitness & wellness

Fitness & wellness
0

Ce fac exercițiile fizice pentru irigarea ochilor?

Majoritatea stăm zilnic cu ochii lipiți de ecranul calculatorului și a telefonului mobil, iar aceste obiceiuri ne obosesc ochii enorm. Există totuș soluții care ajută atât la întărirea musculaturii oculare cât și la relaxarea și irigarea ochilor după o zi lungă.

Mai mult
Fitness & wellness
0

Stil de viață, nutriție și sport!

Acum o săptămână, am lansat alături de colegii noștri, in mod oficial, aplicația Lifemode… adică stil de viață, nutriție și sport!

Mai mult
Fitness & wellness, Lifemode
0

Lifemode App – un prieten digital al stilului nostru de viață

În timpul lunii trecute vă povesteam de aplicația Lifemode App, care ajută la corelarea stilului de viață curent cu necesarul de nutrienți și activitate fizică. Am testat-o, am povestit cu cei implicați în dezvoltare și ne-am alăturat echipei din spatele aplicației.

Mai mult
Fitness & wellness
0

Reţete pentru un corp tonifiat

ziua 15 – elemnte şi reţete pentru un corp tonifiat

Cupru. Împreună cu fierul, ajută la formarea celulelor roșii ale organismului. Ajută la sănătatea vaselor de sânge, a nervilor, a sistemului imunitar și a oaselor. Îl găsim în 2 stridii sau 1 cană nap sau 1,5 avocado.

Scorțișoara are rolul demonstrat de a reglementa nivelele de zahăr din sânge și contribuie la un corp tonic. (1/4 de baton de scorțișoară sau 1/2 linguriță pudră de scorțișoară).

Acid glutamic. Este un aminoacid care joacă un rol esențial în sistemul nervos central. Acidul glutamic este asociat cu refacerea energiei corporale.Se află în 1 porție de carne de vită sau 1,5 ouă sau 1 cană de lapte.

Mai mult
Fitness & wellness, Retete
0

Reţete pentru zile cu excerciţiu uşor

Ziua 7 – o zi cu excerciţiu uşor

Acidul folic ajută organismul la descompunerea, utilizarea și crearea de noi proteine ​​. Lipsa sa poate împiedica performantele atletice prin reducerea cantității de celule roșii din sânge disponibile pentru a furniza oxigen mușchilor. Se gaseşte în 1 papaya sau 1/2 cană linte sau 1/2 cană spanac.

Sfeclă. Bogată în mangan și alți nutrienți, contribuie la metabolismul energetic normal și încurajează producția de noi globule roșii. O găsim în 80g sfeclă roșie sau 120g sfeclă roșie murată.

Lisina este importantă pentru creșterea propriu-zisă și joacă un rol esențial în producerea de carnitină, un nutrient responsabil pentru transformarea acizilor grași în energie și ajută la scăderea colesterolului. Este găsită în 1 porție carne de vită sau 1 porție carne de porc sau 1/2 cană de parmezan.

Mai mult
Stil de viata vegetarian
Fitness & wellness
0

Stil de viata vegetarian, cu respect de sine și fără teamă de rutină

Mihaela, sau Mihoo, cum se semnează în proiectele ei artistice, e o absolventă a Universității de Artă și Design din Cluj, care și-a construit un stil de viață din îmbinarea utilului cu plăcutul.  Îi place să-și înceapă ziua gândindu-se pe îndelete și concentrându-se pe ce are important de făcut, iar seara e recunoscătoare pentru ce a reușit să facă de-a lungul zilei.

Mai mult
Stil de viata terapeutic
Fitness & wellness
0

Stil de viata terapeutic printr-un sport de auto-aparare

Toți simțim nevoia din când în când să apelăm la diferite metode de autoapărare. Unele mai explicite, altele mai subtile, unele sunt conștiente, altele rămân neremarcate. Cu 2 ani în urmă, Timeea (30 de ani) a descoperit o metodă de autoapărare – în sensul propriu al cuvântului- când s-a înscris la cursurile de arte martiale “krav-maga”. Pe atunci nu bănuia încă schimbarea care urma să se instaleze în viața ei odată cu implicarea sa în acest “hobby, sport, mod de exprimare”- enumeră Timeea rolurile curente împlinite de krav-maga.

Mai mult
Stil de viata activ
Fitness & wellness
0

Stil de viata activ și secrete sănătoase

Ramona e ceea ce se cheamă un globetrotter cu stil de viata activ, cel puțin spus. Nu pe jos, dar în 9 ani a străbătut 12 ţări şi culturi diferite, printre care Australia şi Grecia, Italia şi Turcia, Anglia şi Tunisia, unde a lucrat, studiat, călătorit şi locuit. Îşi doreşte să-şi transforme toate experienţele interculturale într-o carieră care să o împlinească sufleteşte fiindcă le e de ajutor altora, în vreme ce-şi satisface şi ei nevoia constantă de noutate şi interacţiune cu oamenii. Educaţia ar fi domeniul în care ar vrea să facă toate astea, însă visează la un mediu educaţional diferit de cel prin care am trecut noi, în România (cu tocit şi memorat de citate, definiţii şi formule). Tipul de sistem educativ din care vrea să facă parte e cel în care ţi se dau uneltele, dar eşti lăsat să construieşti liber – singur sau în echipă, în care eşti încurajat să pui întrebări şi să dezbaţi şi care te face să simţi că vrei să înveţi, nu că trebuie să înveţi.

Mai mult
Stil de viata energie, scena
Fitness & wellness
0

Viața în doi timpi și sursele ascunse de energie

“Şi el e, ca tot al 10-lea om, actor”, spune o replică dintr-un one-woman-show  al unei prietene actriţe. Diana are 26 de ani şi e şi ea actriţă, dar e una care a răzbit, cu un job din cele rare în sistemul de stat şi o companie independentă născută şi susţinută din ambiţia şi perseverenţa ei. Poate nu ne-am dat seama încă, dar meseria asta de actor e din ce în ce mai răspândită, iar stilul de viaţă care îi este caracteristic şi vine cu un set de provocări specifice e dus de tot mai mulţi oameni care activează în medii creative. Provocările specifice vin atât de la organizarea după programul în „doi timpi”, cu două repetiţii pe zi, cât şi de la schimbările bruşte de ritm și energie între perioadele cu spectacole şi cele dintre stagiuni sau de la nevoia de a gestiona apartenenţa la un sistem / instituţie şi implicarea în proiecte independente.

Mai mult
1 3 4 5