Retete
0

Retete pentru revigorarea ochilor

Ziua3 –  ochii obosiţi de calculator retete revigorarea ochilor

Carotenul. Carotenoizii, în special luteina și zeaxantina, se găsesc în retină și cristalin și ar putea fi benefice pentru sănătatea ochilor, acționând ca antioxidanți.
E la îndemână într-o cană porumb fiert sau 100g spanac sau 1 gălbenuș.

Vitamina B2. Riboflavina contribuie la menținerea vederii normale. O găsim în 140g somon sau 20g ficat sau 220g iaurt.

Astaxanthina este un antioxidant puternic care aparține clasei carotenoide. Se găseşte în 1 cană microalge sau 10g drojdie sau un filet de somon.

Mai mult
Retete
0

Reţete antistres pentru un stil de viaţă agitat

retete antistres

Tirosina contribuie la construcția celulelor neurotransmițătoare, adrenalina și noradrenalina și a hormonilor tiroidieni . Neurotransmițătorii ajută celulele nervoase să comunice și influențează starea de spirit. Hormonii tiroidieni afectează nivelul de stres .
Se găseşte în 1/2 cană de soia sau 1/2 cană de carne pasăre sau o porție carne roșie.

Biotina (B7) contribuie la funcționarea sistemului nervos, la metabolismul producător normal de energie , menținerea normală a părului și a pielii.
Se găseşte într-un ou sau 40g ficat sau 2 felii pâine sau 5g drojdie.

Fosfatidilcolina este un element constitutiv al membranelor celulare nervoase. Acesta este un precursor al neurotransmițătorului acetilcolina care este responsabil pentru funcția mentală .
O găsim în 45g ciocolată neagră 70% cacao sau 40g ficat de vită sau 50 g carne de vită fiartă.

Mai mult
Retete pentru sustinerea ficatului
Retete
0

Retete pentru sustinerea ficatului

Ziua 1

Elemente:

Cucurmina sau turmericul, cum este cunoscut la noi, este un ingredient folosit mai mult ca şi condiment. Este foarte important pentru curătarea ficatului şi protejează celulele hepatice. Poate fi consumat şi în reţete sărate şi în reţete dulci, atât fiert cât şi doar ca şi condiment, de pus la final.

Ciulinul de lapte este un tip de ghimpe folosit mai ales pe meleagurile noastre pentru efectele sale hepatoprotectoare. Se poate consuma în multe feluri, de la seminţe la frunze. Pentru noi e cel mai uşor să bem ceaiul din seminţele acestuia (mai ales iarna)!

Păpădia este de fapt foarte gustoasă, în combinaţiile potrivite. În timpul iernii poţi consuma frunze înghetate de păpădie şi ajută la digestie şi la detoxificarea ficatului. Dacă ai tendinţa să reţii apa, e posibil ca ceaiul de păpădie să te ajute!

Mai mult
Provocare stil de viata
Retete
0

Provocarea lunii – 26 de zile, stiluri de viata si meniurile lor

Sunt Mihai, am 29 de ani si de putin timp sunt in echipa dupaureche.ro. Iubesc experimentele culinare si gatitul. Pentru ca imi place sa fac asta zilnic de aproape 3 ani,  vreau sa stiu mai mult despre ceea ce pun in retetele mele. Ma intereseaza mai ales cum influenteaza mancarea stilul meu de viata, precum si cum sa-mi sustin stilul de viata prin mancarea ce mi-o prepar.

Mai mult
Stil de viata facut in casa
Pentru suflet
0

Stil de viata făcut în casă

Nora, 42 de ani din Suceava, a devenit foarte repede o prietenă bună a echipei. La inceput prin comentarii pe pagina noastră de Facebook despre cum să utilizăm scorțișoara, Nora a ajuns să fie consultantul nostru în materie de ,,Do it yourself“ adică de a face majoritatea lucrurilor acasă în loc să le cumperi.

Mai mult
Doua joburi simultan
La muncă
0

Doua joburi simultan – ambele sedentare dar și mișcare pe măsură

Noémi, 30 ani, are doua joburi simultan: Predă comunicare la Universitatea „Babeș-Bolyai” și în același timp este redactor-șef la o revista pentru femei din Transilvania.

Cine nu o cunoaște de aproape sau cei care se întâlnesc cu ea doar în circumstanţe profesionale au impresia că este o persoana strictă, dar din punctul ei de vedere această strictețe e doar o formă a calității de a fi consecvent și bine structurat.

Mai mult
Stil de viata imbunatatit
La muncă
0

Stil de viață îmbunătățit

Adriana își începe de fiecare dată anul cu o lista de lucruri pe care vrea să le îmbunătățească la stilul ei de viață. An de an se aproprie mai mult de persoana care vrea să fie, însă pentru a-și atinge obiectivele are grijă să simplifice lucrurile.

Mai mult
Simion viata in stil de sarbatoare
Pentru suflet
0

Viata in stil de sarbatoare

Simion din Ardeal și-a trăit cea mai bună parte a vieții în comunism, așa că perioada sărbătorilor pentru el înseamnă recunoștiință pentru posibilitățile pe care le are azi. Mâncarea bună și timpul în care își face familia fericită prin ritualuri de dăruire sunt sinonime cu Crăciunul pentru el.

Mai mult
Stil de viata vegetarian
Fitness & wellness
0

Stil de viata vegetarian, cu respect de sine și fără teamă de rutină

Mihaela, sau Mihoo, cum se semnează în proiectele ei artistice, e o absolventă a Universității de Artă și Design din Cluj, care și-a construit un stil de viață din îmbinarea utilului cu plăcutul.  Îi place să-și înceapă ziua gândindu-se pe îndelete și concentrându-se pe ce are important de făcut, iar seara e recunoscătoare pentru ce a reușit să facă de-a lungul zilei.

Mai mult
Stil de viata terapeutic
Fitness & wellness
0

Stil de viata terapeutic printr-un sport de auto-aparare

Toți simțim nevoia din când în când să apelăm la diferite metode de autoapărare. Unele mai explicite, altele mai subtile, unele sunt conștiente, altele rămân neremarcate. Cu 2 ani în urmă, Timeea (30 de ani) a descoperit o metodă de autoapărare – în sensul propriu al cuvântului- când s-a înscris la cursurile de arte martiale “krav-maga”. Pe atunci nu bănuia încă schimbarea care urma să se instaleze în viața ei odată cu implicarea sa în acest “hobby, sport, mod de exprimare”- enumeră Timeea rolurile curente împlinite de krav-maga.

Mai mult
1 27 28 29 30