Retete
0

Reţete antistres pentru un stil de viaţă agitat

retete antistres

Tirosina contribuie la construcția celulelor neurotransmițătoare, adrenalina și noradrenalina și a hormonilor tiroidieni . Neurotransmițătorii ajută celulele nervoase să comunice și influențează starea de spirit. Hormonii tiroidieni afectează nivelul de stres .
Se găseşte în 1/2 cană de soia sau 1/2 cană de carne pasăre sau o porție carne roșie.

Biotina (B7) contribuie la funcționarea sistemului nervos, la metabolismul producător normal de energie , menținerea normală a părului și a pielii.
Se găseşte într-un ou sau 40g ficat sau 2 felii pâine sau 5g drojdie.

Fosfatidilcolina este un element constitutiv al membranelor celulare nervoase. Acesta este un precursor al neurotransmițătorului acetilcolina care este responsabil pentru funcția mentală .
O găsim în 45g ciocolată neagră 70% cacao sau 40g ficat de vită sau 50 g carne de vită fiartă.

Mic dejun

11148573056_2277557a23_k

  

Mihai.
Ou fiert şi răzălit pe crutoanele de pâine prăjită. Cu salata de avocado, parmezan şi roşii are un gust grozav! Apoi o cafea îndulcită cu ciocolată rasă. Am ales bine micul dejun, anticipând nivelul de stres al zilei.

Iulia a fost grăbită aşa că a mâncat doar ciocolată.

Paul a mâncat ou ochi cu soia fiartă şi apoi prăjită, presarată cu parmezan, împreună cu 3 felii de pâine.

 840x100

Prânz

813756797_4ca5434193_b

Mihai. În graba zilei, am reuşit să mănânc grill de pui şi salată de roşii, rucola şi telemea.

Iulia a pregătit ficaţei de pui cu ceapă, cartofi pireu şi gogonele.

Paul a ales ficat de vită la grătar cu sos de piper şi castraveţi muraţi.

Cina

retete antistres pate ficat pui

Mihai. Am să pregătesc vită la cuptor în sos de wiskey, cafea şi ardei iute, iar ca şi garnitură am să pregătesc o salată de avocado, ceapa roşie, roşii şi măsline. (Am mâncat mult avocado, nu recomand asta celor care vor să slăbească!)

Iulia a ales să îşi facă, în casă, pate din ficat de pui iar ca şi garnitură va avea gogoşari muraţi şi pâine neagră.

Paul va face muşchi de vită la grătar, cu mujdei iar ca desert, budincă de ciocolată cu extra toping de ciocolată neagră, făcut de el. Sincer, cina lui arată cel mai bine.

RE banner 860x100 buton

Va rog să lăsaţi la comentarii votul vostru pentru reţetele de azi.

Ieri găsisem o aplicaţie dedicată nutriţiei şi am început să o folosesc de azi și am sa revin cu detalii. Încercaţi-o si voi. O puteţi descarca aici.

 

Photo Credits: BowBelle51, Wally Gobetz, wEnDy.
Shopul nostru B!tonic
Golden Oils Omega 3 BITONIC Colesterol Ochi Inima BIO
Golden Oils pentru inimă, ochi și creier - mai multe...
Imunitate BITONIC Orange Imun natural bio raceala gripa ghimbir
Orange Imun pentru raceală și gripă - mai multe...
Blue Sleep - Odihna - BITONIC
Blue Sleep pentru un somn linistit - mai multe...
Related Posts
Reţete pentru bunăstare şi energie
Retete pentru lipsa de concentrare si atentie
Verdeeeeeeee!

Comentează

Comentariul tău*

Nume*
Site-ul tau