Retete
0

Retete pentru lipsa de concentrare si atentie

Ziua 4 – Ce mâncam la lipsa de concentrare si atentiee

EPA Contribuie la funcționarea normală a creierului și controlează inflamația celulară la nivelul creierului, inclusiv partea concentrare si atentie. 1g de ulei de pește gras (hering, macrou), ulei de ricin,seminte de in, nuci.

Ginko îmbunătățește funcția mentală pentru că promovează buna circulație a sângelui în creier și îl protejează de leziuni neuronale, aici includem şi atenţia. 1 cană ceai de ginkgo.

Flavonoidele au un efect antioxidant, antiinflamator și anti-cancer în organism . Efectele antioxidante asupra creierului ajută la inversarea efectelor îmbătrânirii induse de radicalii liberi . 100g ciocolată, 2 căni ceai negru, 1 cană affine, ţelină sau vin roşu.

Mic dejun

4521264341_012719a373_b

Mihai. Fiindcă e vineri, început de weekend, tradiţional e zi de post şi se încheie o săptămână plină de mâncare, am decis să o iau foarte uşor la capitolul gătit. Extrem de uşor. Am propus asta şi colegilor mei şi au acceptat.

840x100

Am să beau două căni de ceai de ginkgo.

Iulia. O cană de lapte cu o felie de pâine cu gem de afine.

Paul. Un ceai negru şi un baton de ciocolată.

Prânz

3155153457_fb76391bbb_b

Mihai. Momentul ăsta al zilei a fost agitat, aşa ca am mâncat 5 pătrăţele de ciocolată si am baut două cani de ceai negru. Am renunţat azi la cafea.

Iulia şi-a făcut o supă de ţelina şi un ceai negru. A mai mâncat o cană de iaurt cu affine.

Paul a mâncat o salată de hering şi a baut un ceai de ginkgo. A mai avut la el o pungă de nuci din care a tot mâncat.

 

Cina

33062155_75b995f40c_o

Mihai. Am băut azi mai mult ceai decât ma aşteptam şi nu mi-a fost foame. Îmi voi prăji o bucăţică de macrou în unt şi usturoi. De azi e weekend aşa că un pahar de vin roşu deseară in oraş va fi binevenit.

Iulia. A mancat o prăjitura cu ciocolată cu sos de affine, toate “home made”.

Paul v-a manca cu mine iar apoi vom ieşi împreună. Probabil va bea un Bloody Mary şi aşa va fi acoperit necesarul de flavonoide 😀

banner B! red buton

Incepe sa fie interesantă aplicaţia ce ajută la corelarea stilului de viaţă cu ceea ce mâncăm. Incercaţi-o şi voi!

O găsiţi aici: android-app-on-google-play_1
Photo Credits: grant_loy, Max Mayorov, JMR_Photography, Dulcie.
Shopul nostru B!tonic
Golden Oils Omega 3 BITONIC Colesterol Ochi Inima BIO
Golden Oils pentru inimă, ochi și creier - mai multe...
Imunitate BITONIC Orange Imun natural bio raceala gripa ghimbir
Orange Imun pentru raceală și gripă - mai multe...
Blue Sleep - Odihna - BITONIC
Blue Sleep pentru un somn linistit - mai multe...
Related Posts
Reţete pentru expunere la soare
Reţete pentru bunăstare şi energie
Provocare stil de viata
Provocarea lunii – 26 de zile, stiluri de viata si meniurile lor

Comentează

Comentariul tău*

Nume*
Site-ul tau