Retete
0

Retete pentru revigorarea memoriei

Ziua 5 – Revigorarea memoriei, îmbunătăţirea functiei cognitive si combaterea oboselii.

DHA. Acest acid gras omega-3 este important pentru o inimă sănătoasă și joacă un rol important pentru sănătatea pielii, a încheieturilor, a structurii celulare, a sistemului nervos și a dezvoltării creierului. 40g crap sau 50g creveți sau 100g scoici sau alt tip de pește.

Ginsengul îmbunătățește funcția cognitivă, combate oboseala și restabilește nivelul de energie în organism. 1 cană ceai de ginseng.

Triptofanul. Aminoacid esențial care joacă un rol important în funcția cognitivă. Este folosit pentru tratarea insomniei, anxietăţii, depresiei şi sindromului premenstrual. Este folosit şi ca suport pentru persoanele care încearcă să renunţe la fumat. 1 cană tofu sau 100g soia sau 1 cană de brânză albă.

Pentru că azi e sâmbătă am avut fiecare mai mult timp să gândim preparatele.

3306159519_59c19afa47_b

Mihai

Am început dimineaţa cu un ceai de ginseng şi două felii de pâine cu unt şi miere şi am umplut primele ore ale dimineţii cu lectura unor jurnale de călătorie ale unor prieteni.

Înainte de prânz am fost la piaţă pentru legume și brânză albă de la Sibiu. Am să gătesc o supă de cod cu borş şi bulion. Am să insist mai mult pe legume şi deloc pe orez. Ca şi fel principal am să fac o salată cu brânză şi măsline. Voi încerca sa fac pâine neagră de casă.

Cina se pare că o voi pregăti alături de câţiva amici aşa că vom merge pe sote de soia cu ciuperci şi tofu prăjit cu sos de ardei iute. Vom adăuga şi un vin alb de casă primit de la unchiul unuia din amici.

15389420838_bf4ba017b0_k

Iulia

După o omletă de tofu cu curry şi ceapă ca mic dejun, a fost la o alergare iar apoi un ceai mare de ginseng.

De prânz a ales paste cu fructe de mare, extra creveţi în sos de vin alb şi unt.

Deseară, mi-a scris, că se va îndulci cu prăjitură cu brânză şi stafide ca la mama acasă.

1807718468_1608f587b8_b

Paul

Vineri a fost o seară lungă iar micul dejun s-a intersectat destul de mult cu prânzul. Până să se dezmeticească, şi-a facut un ou fiert pe care l-a mancat cu brânză albă, ceapă verde şi castraveţi muraţi.

Masa principală a fost sote de ciuperci cu soia.

Spre seară va pregăti un şalău la cuptor în sos de miere, lamâie şi usturoi. Probabil v-a rămane doar pe ceai de ginseng toată seara.

 

Am să merg la o plimbare cu bicicleta, aşa cum îmi recomandă aplicaţia Lifemode. Seara mă “întreabă” dacă am facut exerciţiile recomandate și am mâncat ce trebuie 🙂

                                      O puteţi descărca aici să o încercati şi folosiţi. Aici:

android_lifemode

Pe mâine!

Photo Credits: hoveringdog, izik, jeffreyw, Chiot’s Run.
Shopul nostru B!tonic
Golden Oils Omega 3 BITONIC Colesterol Ochi Inima BIO
Golden Oils pentru inimă, ochi și creier - mai multe...
Imunitate BITONIC Orange Imun natural bio raceala gripa ghimbir
Orange Imun pentru raceală și gripă - mai multe...
Blue Sleep - Odihna - BITONIC
Blue Sleep pentru un somn linistit - mai multe...
Related Posts
Bujorata
Trandafirata și bujorata – experimente roz, pe caniculă
Cu fierul la pachet- ruladă cu carne și legume & suc de sfeclă
Reţete pentru energie la trezire

Comentează

Comentariul tău*

Nume*
Site-ul tau