Fitness & wellness
0

Reţete pentru un corp tonifiat

ziua 15 – elemnte şi reţete pentru un corp tonifiat

Cupru. Împreună cu fierul, ajută la formarea celulelor roșii ale organismului. Ajută la sănătatea vaselor de sânge, a nervilor, a sistemului imunitar și a oaselor. Îl găsim în 2 stridii sau 1 cană nap sau 1,5 avocado.

Scorțișoara are rolul demonstrat de a reglementa nivelele de zahăr din sânge și contribuie la un corp tonic. (1/4 de baton de scorțișoară sau 1/2 linguriță pudră de scorțișoară).

Acid glutamic. Este un aminoacid care joacă un rol esențial în sistemul nervos central. Acidul glutamic este asociat cu refacerea energiei corporale.Se află în 1 porție de carne de vită sau 1,5 ouă sau 1 cană de lapte.

Mic dejun.

Capture1

Mihai. O cafea neagră cu lapte şi o linguriţă de scorţişoară.

Iulia a mâncat ouă ochi cu telemea şi pastă de nap cu nucă şi pesto.

Paul găsise o conservă de stridii şi a mâncat-o cu pâine prăjită şi a băut o cană de lapte.

Prânz.

2290394393_1dffbc139f_o

Un grătar de vită, fără pâine, doar cu salată de verdeţuri şi seminţe.

Iulia era pe fugă şi a mâncat o prăjitură cu multă ciocolată şi scorţişoară.

Paul a ales varianta simplă, adică un kebab cu vită şi fără cartofi pai.

Cina.

8939792698_f1e90c824e_h

Am să pregătesc guacamole. Avocado, roşie, ceapă, usturoi şi piper. E foarte bun cu cipsuri de parmezan sau pâine prăjită. E varianta rapidă a salatei de vinete 🙂

Iulia v-a pregăti vită cu orez ân sos chinezesc cu sos de soia, anghinare, ardei şi ciuperci.

Paul are de gând să incerce vită în sos de cafea, scorţişoară şi cardamon, pe pat de salată şi spanac fraged. Suntem curioşi ce va ieşi.

 

Dacă aţi încercat Lifemode, aplicaţia ce vă ajută sa corelaţi stilul vostru de viaţă cu nutriţia, ne-am bucura de feedback.

Aici puteţi descărca aplicaţia:   android_lifemode

Photo Credits: Gabludlow, elenaspantry, simply anne, ilikespoons.
Shopul nostru B!tonic
Golden Oils Omega 3 BITONIC Colesterol Ochi Inima BIO
Golden Oils pentru inimă, ochi și creier - mai multe...
Imunitate BITONIC Orange Imun natural bio raceala gripa ghimbir
Orange Imun pentru raceală și gripă - mai multe...
Blue Sleep - Odihna - BITONIC
Blue Sleep pentru un somn linistit - mai multe...
Related Posts
Delia Ioana Robescu, redactor sef revista Shape: “Sportul te salvează de depresie”
Cum te ajută ciclismul împotriva stresului?
Dimineaţa sau seara? Când este mai bine să faci sport?

Comentează

Comentariul tău*

Nume*
Site-ul tau