Arhiva tag-urilor: energie

Bunăstare şi energie, Sanatate, Uncategorized
0

Tiroida vs  Red Energy – pot sa iau Red Energy daca sufar de tiroida?

Fiind una dintre cele mai importante glande ale corpului, orice afectiune a tiroidei poate cauza schimbari dramatice in starea generala, culminand cu o senzatie cronica de oboseala, slabire musculara, crestere ponderala si chiar infertilitate. Fiind cele mai expuse la astfel de afectiuni, 1 din 8 femei va suferi de probleme ale tiroidei pe parcursul vietii. Glanda tiroida produce hormonului tiroidian, responsabil de rata metabolismului bazal, precum si de mentinerea tensiunii arteriale, printre altele. De aceea este foarte important sa monitorizam starea functiei tiroidale. Cele mai frecvente afectiuni ale tiroidei sunt hipotiroidismul (se elimina o cantitate prea mica de hormon tiroidian), hipertiroidism (se elimina o cantitate prea mare de hormon tiroidian) si dezvoltarea excesiva a tesutului glandular care genereaza aparitia nodulilor, care in unele situatii au potential canceros.

Mai mult
Colaboratori, Din Laborator Adunate, Iulia, Uncategorized
0

Câștigând lupta cu oboseala

Toată lumea care mă cunoaște mă întrebă în mod constant de ce am atâta energie. Vă spun sincer, sunt una dintre acele persoane scunde, cu vreo 5 kg în plus față de cât ar trebui să am, care rezistă foarte bine la stres și am un nivel constant de energie de dimineața de la 6 până seara la 11.

Mai mult
Colaboratori, Isabela, Review
0

O propunere slow pentru era fast

O propunere slow pentru era fast

Sunt o fană a citricelor, în special a portocalelor roșii. Atunci când ai pe cineva care iți livrează periodic portocale și lămâi proaspete, copate și pe deaspura stropite doar cu piatră vânătă, te gândești la toate rețetele care implică fructele astea și la cum să le storci. Sunt o fană și a verziturilor gen iarbă de grâu proaspată, pe care trebuie evident să o storc fară să o amețesc prea tare.

Mai mult
Colaboratori, Giorgia, Pentru suflet
0

Bucuria de a fi

Bucuria de a fi

Ne „dopăm” zilnic cu muzică. De la pop, rock, rap, jazz, blues, până la clasică. Fie că ascultăm în mașină la radio, în metrou în drum spre lucru sau la player în timp ce dăm o tură de alergat prin parc, cu toții avem zilnic cel puțin un beat în urechi. Noi, cei care nu avem contact cu lumea artelor, suntem fascinați de acea agitație și delicatețe ce se desfășoară pe scenă, însă totul se rezumă la acel moment. Nimeni nu vede ce se întâmplă dincolo de momentul în care sunt trase cortinele la începerea sau terminarea spectacolului. De aceea m-am încăpățânat să iau un scurt interviu dragului meu prieten Claudiu Șola, de meserie „povestitor cantant”.

Mai mult
Retete
0

Reţete pentru energie la trezire

ziua 14 – energie la trezire

Iodul contribuie la un organism energic, la funcțiile cognitive, la funcționarea sistemului nervos, la producerea de hormoni ai tiroidei și la funcția normală a tiroidei. În 1 cartof copt sau 1 cană de lapte sau 100g creveți sau 100g pește

Vitamina B9 contribuie la reducerea oboselii adică energie la trezire, la formarea normală a sângelui și la funcționarea normală a sistemului imunitar. La 10g cereale sau 1 cană salată sau 1 portocală sau 10g brocoli.

L-carnitina. Studiile au concluzionat că acetil – L – carnitina ar putea îmbunătăți metabolismul energetic (reduce oboseala) și ajuta la creșterea funcției cognitive. Găsită în 100g carne roșie sau 180g pește sau 1,5 căni iaurt.

Mai mult
Retete
0

Reţete pentru o raceală uşoară

ziua 13 – pentru o raceală uşoară

Usturoi . Este recunoscut de mult timp pentru puterile sale de vindecare, în special împotriva bolilor infecțioase cum ar fi răceala și gripa. Acest lucru se datorează efectelor sale de a activa sistemul imunitar împotriva virușirilor. Este de asemenea o un puternic agent antibacterian, antiviral și antifungic.

Polifenolii. Actionează ca antioxidanți ce protejează celulele și substanțele chimice ale corpului de radicalii liberi. Pot dezactiva substanțele care stimulează evoluția cancerului. Conţinut în 100g struguri, 1 cană ceai negru sau verde sau 1/4 cană nuci.

B1. Tiamina este esențială pentru producerea de energie, funcționarea creierului și digestie. Ajută organismul să utilizeze proteinele. Tiamina este esențială pentru transformarea carbohidraților din alimente în energie. Se află în 2g drojdie sau 40g de soia sau 8g cereale.

Mai mult
Retete
0

Reţete pentru bunăstare şi energie

ziua 12 – pentru bunastare si energie de-a lungul zilei

ALA. Face parte din acizii grași omega 3. Trebuie luat din dietă, deoarece nu poate fi produs de organism. Cea mai mare parte din ALA este transformată de corpul nostru în energie, generând în jur de 1,2% a energiei zilnice. Îl găsim în 2g ulei de semințe de in sau 7g ulei de canola sau 7g ulei de soia.

Măr. Este foarte bogat în antioxidanți, flavanoizi și fibră dietetică. Fitonutrienții și antioxidanții mărului ar putea reduce riscul de cancer, a tensiunii ridicate, a diabetului și a bolilor cardio-vasculare.

B5. Contribuie la un metabolism normal, energetic, la performanța mentală, sinteza și metabolizarea hormonilor steroizi, vitaminei D și a altor celule neurotransmițătoare. Ajută la reducerea oboselii și a extenuării. Găsit în 2 cești de lapte sau 10g cereale sau 200g carne de pui fiartă.

Magneziu. Ajută la menținerea funcției nervoase și musculare, susține un sistem imunitar sănătos, menține un ritm stabil al bătăilor ininii și menține oasele puternice. În 1/4 cană de semințe de dovleac sau 1 cană de mazăre sau 2 banane sau alte elemente bogate în magneziu.

Cafeina stimulează părți importante ale sistemului nervos, inimii, muschilor și centrele care controlează tensiunea arterială. Aceasta ridică tensiunea arterială și prin urmare, oferă o sursă de energie care poate dura, în medie, între 4 și 6 ore. Membranele corpului absorb cafeina în aproximativ 45 de minute , acționând cu un impuls rapid. 1 ceașcă de cafea sau 2 cești de ceai negru, verde sau alb sau 100g de ciocolată

B12. Ajută la formarea de celule roșii din sânge și în menținerea sănătății sistemului nervos central . O ușoară deficiență de vitamina B12 poate duce la anemie, oboseală , manie și depresie. Un deficit pe termen lung poate provoca daune permanente la nivelul creierului si a sistemului nervos central. Suplimentația este necesară mai ales pentru vegetarieni și vegani, oameni după vârsta de 50 de ani și celor care au nevoie de mai multă energie. În 1 file de pește sau 1 medalion din carne roșie sau 1 cană brânză elvețiană.

Mai mult
Stil de viata gamer - ecrane de calculator cu WOW
Pentru suflet
0

Stil de viata de ex-gamer: ocazional îmi vine să îmbrățișez calculatorul

Ioana are 26 de ani, face muncă de birou (accounts payable la o multinaţională), adesea ascultând pe fundal muzica din jocurile pe calculator de care îi este dor din perioada de când era gamer. Adoră să cotrobăie prin raioanele de cosmetice, dar şi să citească volume SF de mărimea unor cărămizi. Spune despre stilul ei de viaţă că e liniştit. „Şi când ieşim în oraş sau la munte e mai mult ca să stăm de vorbă. Există o anumită dinamică, fiindcă ieşim în multe locuri şi în drumeţii, dar e totuşi liniştit.”

Mai mult
Stil de viata energie, scena
Fitness & wellness
0

Viața în doi timpi și sursele ascunse de energie

“Şi el e, ca tot al 10-lea om, actor”, spune o replică dintr-un one-woman-show  al unei prietene actriţe. Diana are 26 de ani şi e şi ea actriţă, dar e una care a răzbit, cu un job din cele rare în sistemul de stat şi o companie independentă născută şi susţinută din ambiţia şi perseverenţa ei. Poate nu ne-am dat seama încă, dar meseria asta de actor e din ce în ce mai răspândită, iar stilul de viaţă care îi este caracteristic şi vine cu un set de provocări specifice e dus de tot mai mulţi oameni care activează în medii creative. Provocările specifice vin atât de la organizarea după programul în „doi timpi”, cu două repetiţii pe zi, cât şi de la schimbările bruşte de ritm și energie între perioadele cu spectacole şi cele dintre stagiuni sau de la nevoia de a gestiona apartenenţa la un sistem / instituţie şi implicarea în proiecte independente.

Mai mult