Arhiva tag-urilor: sistem imunitar

Din Laborator Adunate, Uncategorized
0

Fitonutrienții

Fitonutrienții sunt substanțe chimice care se regăsesc exclusiv în plante.

Mai mult
Colaboratori, Fitness & wellness, Florin
0

Masajul- terapie pentru trup şi linişte pentru suflet

Numele meu este Florin Chindea şi sunt maseur profesionist în Timişoara. După cum spuneam într-un alt articol, pasiunea pentru masaj am descoperit-o în timpul căutărilor mele existenţiale. Mai întâi am descoperit lumea sportului, a alergării şi a maratoanelor, după care am înţeles că musculatura noastră are nevoie de recuperare. În mod natural, am ajuns să fiu maseur oficial la competiţiile la care am fost, cândva, participant. Sportul şi masajul mi-au oferit un nou stil de viaţă, în care mă bucur de pasiunile mele, în timp ce-i ajut pe alţii.

Mai mult
Colaboratori, Giorgia, Retete
0

Dovleacul – între legendă și cuptor

Cu toții ne-am dori ca la miezul nopții, acel dovleac portocaliu pe care l-am depozitat în cămară să se transforme într-o caleașcă cu puteri magice.

Mai mult
Retete, Uncategorized
0

Reţete pentru piele

ziua 25 – Reţete pentru piele

Resveratrol. Este recunoscut pentru proprietățile antioxidante, antiinflamatoare și anticancerigen. Ajută la sănătatea metabolismului și a sistemului cardiovascular și ar putea contribui la prelungirea duratei de viață. În 300g struguri roșii sau 1/2 căni unt de arahidă sau 70g ciocolată neagră.

Vitamina A. Vitamina A contribuie la menținerea funcțiilor normale ale pielii, ale ochilor și a sistemului imunitar. În 5g ficat sau 25g morcovi sau 50g spanac (proaspăt sau congelat) sau alte ingrediente care conțin vitamina A.

Ulei de luminiţa nopţii. Acizii grași din acest ulei contribuie la reducerea inflamațiilor legate de conditii precum artrita sau anumite eczeme. Acest ulei este folosit pentru boli de piele ca psoriazis și acnee.

Mai mult
Din Laborator Adunate
0

Probioticele

ziua 22 – Probioticele?

Bifidum, Lactobacillus, Streptococcus – Bacterii care ajută la sănătatea gastro-intestinală precum și pentru activarea sistemului imunitar.

Mai mult
Retete
0

Reţete pentru o zi calmă

ziua 20 – reţete pentru o zi calmă.

Zinc. Stimulează activitatea a aproximativ 100 de enzime ale corpului. De asemenea, susține un sistem imunitar sănătos, e necesar pentru sinteza DNA-ului și este esențial pentru vindecarea rănilor. În 80g vită sau 100g alune sau 80g ciuperci sau alt ingredient care conține mult Zinc.

Ghimbir. Combate disconfortul digestiv prin îmbunătăţirea absorbţiei de substanţe benefice din alimente şi prevenirea supra-alimentaţiei. Poate preveni apariţia diareei, a flatulenţelor, a balonării şi a indigestiei. Întăreşte sistemul imunitar și ajută în tratarea răcelilor datorită faptului că decongestionează căile nazale superioare. Ceaiul de ghimbir este excelent şi pentru o bună circulaţie a sângelui. În 1 lingură rădăcină de ghimbir rasă sau 2 căni ceai de ghimbir.

FOS. Fructooligozaharide trec nedigerate în colon, unde ajută la creșterea masei intestinului și promovează multiplicarea bacteriilor benefice care ajută în digestie. În 1 cană ceai de cicoare sau 1 cană anghinare sau 1/2 cană păpădie sau 1 ceapă.

Mai mult
Retete
0

Reţete pentru energie la trezire

ziua 14 – energie la trezire

Iodul contribuie la un organism energic, la funcțiile cognitive, la funcționarea sistemului nervos, la producerea de hormoni ai tiroidei și la funcția normală a tiroidei. În 1 cartof copt sau 1 cană de lapte sau 100g creveți sau 100g pește

Vitamina B9 contribuie la reducerea oboselii adică energie la trezire, la formarea normală a sângelui și la funcționarea normală a sistemului imunitar. La 10g cereale sau 1 cană salată sau 1 portocală sau 10g brocoli.

L-carnitina. Studiile au concluzionat că acetil – L – carnitina ar putea îmbunătăți metabolismul energetic (reduce oboseala) și ajuta la creșterea funcției cognitive. Găsită în 100g carne roșie sau 180g pește sau 1,5 căni iaurt.

Mai mult
Retete
0

Reţetele pentru vitalitate

ziua 11 – vitalitate

Q10. Coenzima are rol de antioxidant, protejând celulele și are un rol important pentru menținerea unui metabolism activ. Gasită în 150g hering sau 150g vită sau 200g pui sau 2 portocale.

Argintina . L – arginina este un aminoacid care este implicat în reglarea tonusului vascular. Este folosit pentru stimularea sistemului imunitar și pentru îmbunătățirea performanțelor atletice. O preluăm din 1 cană de lapte sau 150g carne roșie sau 200g carne de pasăre sau 1 cană nuci.

Treonina este un aminoacid care este constituent al multor hormoni și enzime. Acesta joacă un rol în sistemul imunitar iar în lipsa sa masa corpului se micșorează. Este în 150g carne roșie sau 1 cană de porumb fiert sau 1/2 cană de cereale.

Mai mult
Retete
0

Reţete pentru sănătatea părului şi a unghiilor

ziua 10 – sănătatea părului şi a unghiilor

Seleniul are proprietăți antioxidante și poate proteja celulele de la deteriorare. Reglează funcţiile tiroidei şi influenţează pozitiv activitatea sistemului imunitar.Îl găsim în 40g calamar sau 40 g parmezan sau altă brânză sau 3 g nuci braziliene

Silica. Component esențial al părului, unghiilor, oaselor, cartilajelor și țesutului conjunctiv. Se află în 200g legume sau 250g cartofi sau 2 pahare bere sau 1/2 cană cereale.

Metionină este importantă pentru un păr sănătos, contribuind la protejarea foliculilor de păr împotriva stresului oxidativ. Concentrații scăzute de metionină determină o reducere a sănătății părului, care se subțiază și decelerează creșterea. O luăm din 1 cană parmezan (brânză) sau 180g carne de vită sau 180g carne de porc.

Mai mult